รายละเอียด

คอยรู้สึกนะ คอยรู้สึกอยู่ที่กาย คอยรู้สึกอยู่ที่ใจ ค่อย ๆ ฝึกนะ ไม่ยาก มันง่าย ง่ายกว่าที่คิดไว้เยอะเลย ขั้นแรกนะอยากจะให้เกิดสติที่แท้จริงทำกรรมฐานอะไรขึ้นมาอย่างหนึ่งก่อน เราจะมาฝึกรู้สึกตัวก่อนก่อนที่เราจะเห็นความเป็นจริงของกายของใจได้ อันแรกเลยเราต้องเห็นกายเห็นใจก่อนถ้าเราลืมกายลืมใจเราก็ไม่สามารถเห็นความเป้นจริงของกายของใจได้ เพราะฉะนั้นเราต้องรู้สึกกายรู้สึกใจให้ได้ก่อน การรู้สึกตัวคือรู้สึกกาย รู้สึกใจ จึงเป็นจุดตั้งต้นของการปฏิบัติการเจริญวิปัสสนา